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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不(bù)好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分含(hán)量(liàng)很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多是要注意只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量(liàng)的(de)吃一(yī)点，而且要在其他的饮食(shí)上(shàng)相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏(xià)瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈(hā)密(mì)瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的(de)低热量(liàng)高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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