宝宝(bǎo)们，本号以前(qián)的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪(zào)处理后上传的，达(dá)到的效(xiào)果就(jiù)是，当你点击播放就(jiù)能直接进入(rù)你需(xū)要的部分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后(hòu)质量更优，但由(yóu)于(yú)处(chù)理后的视频(pín)太大，上传太(tài)费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中较多的基频部(bù)分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成(chéng)员提出(chū)。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的(de)听(tīng)觉加(jiā)上视(shì)觉的刺(cì)激(jī)，引发了观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的(de)声音来达到刺激(jī)。根据《自发(fā)性知觉经络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的(de)情感是不同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的(de)身体部(bù)位甚(shèn)至(zhì)会有类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设(shè)备。相比(bǐ)于直(zhí)接外(wài)放的效果，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些音(yīn)视频(pín)则是更好的(de)选(xuǎn)择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要(yào)声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如(rú)果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些(xiē)感兴趣的分(fēn)类，让自己的(de)心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴(dài)上耳机享受身临其境的(de)3D声音(yīn)体(tǐ)验(yàn)

缓解一天的(de)疲(pí)劳? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经

别(bié)忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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