睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都(乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字dōu)有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现乐字的繁体是乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字几画啊，乐字的繁体是几画字。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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