睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体(仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shu仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文ì)的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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