睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能撒贝宁个人资料简历会(huì)导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、撒贝宁个人资料简历缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

撒贝宁个人资料简历　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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