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非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能(néng)起到良好的(de)减肥(féi)作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥，但(dàn)并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的(de)方式(shì)调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮的时(shí)候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么(me)可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的(de)，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的(de)咖(kā)啡一(yī)般都(dōu)是(shì)这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一(yī)百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人(rén)类(lèi)健(jiàn)康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的(de)，但是如果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢(shū)神(shén)经起到一(yī)定的(de)兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本(běn)非常低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么种派等食品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使(shǐ)人变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。