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病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作(zuò)的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可(kě)可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥(féi)效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖(kā)啡(fēi)到现在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风(fēng)味多变(biàn)，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时(shí)候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油(yóu)，氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外(wài)貌(mào)的指数，或(huò)许还(hái)会(huì)增(zēng)加您罹患心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们(men)称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每(měi)天(tiān)大量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说(shuō)一(yī)说(shuō)植(zhí)脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢(qīng)化(huà)之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常(cháng)可怕(pà)的(de)危害，这(zhè)算是(shì)自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高(gāo)发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变(biàn)得异(yì)常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起失眠。