宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击(jī)播放就能直接进入你需要的部(bù)分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上(shàng)传太费时间(jiān)。为降低(dī)劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝(bǎo)可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来(lái)的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感。

它(tā)往往具有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声音(yīn)中(zhōng)较(jiào)多的基(jī)频(pín)部(bù)分，使得语言能量集(jí)中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后来(lái)因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部动作(zuò)的(de)听(tīng)觉(jué)加上视觉的刺激(jī)，引发了观(guān)众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到(dào)刺(cì)激。根据《自发(fā)性知觉经络(luò)反应的研(yán)究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一(yī)种触(chù)发器(qì)所触(chù)发的(de)情感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位(wèi)甚至(zhì)会有类似电流经过等(děng)感受。对于(yú)这(zhè)种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得(dé)惊奇和(hé)刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的经历(lì)是密切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也(yě)需(xū)要一个好的(de)设(shè)备。相比于直接(jiē)外放的(de)效果，使用耳机来(lái)听(tīng)这些(xiē)音视频(pín)则是更好的选择(zé)。市面上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层(céng)次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼(nǎo)，试试选择一些感(gǎn)兴趣(qù)的分(fēn)类(lèi)，让自(zì)己的(de)心(xīn)灵得(dé)到片刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴(dài)上耳机(jī)享受身临其境的(de)3D声音体(tǐ)验

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