一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克是(shì)鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最(zuì)受人(rén)类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉(ròu)质(zhì)比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡(jī)，也(yě)有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用于各(gè)种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类(lèi)之一(yī)，是属于高(gāo)蛋(dàn)白(bái)低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含(hán)量多，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维(wéi)生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄(shè)取时十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖，脂(zhī)肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量比例较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要(yào)作用的磷(lín)脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产(chǎn)后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而(ér)可(kě)以将鸡肉的(de)营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾(shèn)精不足而(ér)引(yǐn)起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑(nǎo)功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一(yī)点的话(huà)在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最多的一(yī)部分。

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