而(ér)且也(yě)能避免营养被高温破坏，可以在拌凉菜或者(zhě)是做蔬菜沙拉的时候加(jiā)入一些，并不(bù)会有(yǒu)影响，因此可(kě)以(yǐ)生(shēng)吃。橄榄(lǎn)油(yóu)也可以在烹(pēng)饪的时候食(shí)用，但是尽量(liàng)不要油温太高(gāo)。

　　平时(shí)要注意保持健康的饮食习惯，多吃(chī)蔬(shū)菜水果或(huò)鸡蛋牛奶等(děng)食物，并且还要注(zhù)意保证(zhèng)营养的均衡摄入，尽量少吃一(yī)些油(yóu)腻(nì)的(de)食物(wù)，以免影响身体健康。

橄(gǎn)榄油沾到衣服上怎么去除

　　1、把洗涤剂（不加水）涂抹在(zài)沾了油的地方(fāng)，（衣服是干(gàn)的）轻轻的撮，等撮(cuō)干了，再用手指蘸一点水，再撮(cuō)，这样反(fǎn)复4次就可以用清水洗掉洗涤剂了。

　　2、用洗洁精洗，洗一些油质的污渍不一定(dìng)要洗衣粉就好用，用(yòng)洗洁精(jīng)一样把菜油什么的洗掉了。

衣服上沾了橄榄油，怎么去除(chú)

　　衣服上(shàng)有(yǒu)橄榄油污渍可以尝试用“蓝月亮干衣预涂法”来去除：

　　1.衣服干的(de)时候(hòu)，用洗(xǐ)衣(yī)液原液(yè)涂抹在污渍处；

　　2.涂后不要马上洗，静置5分钟，再用(yòng)洗(xǐ)衣液常规洗(xǐ)涤(dí)。

　　3.您可以用(yòng)蓝(lán)月亮(liàng)手洗(xǐ)专用(yòng)洗衣液，手洗专用洗衣液(yè)采用了专门的(de)配方(fāng)，原(yuán)液可(kě)以直接预(yù)涂，有(yǒu)效去(qù)除油渍、果渍等，不(bù)留(liú)痕(hén)迹。

　　如果(guǒ)还是没法(fǎ)去除， 建议您使用蓝色月光(guāng)彩色衣物色(sè)渍(zì)净加衣领净，方法如下(xià)：

　　1.先(xiān)用洗(xǐ)衣液洗净衣物；

　　2. 往盆中倒(dào)少量水(shuǐ)（约0.5升(shēng)），用蓝色月光彩色衣物色渍净(jìng)（蓝(lán)月亮彩(cǎi)漂升级版）瓶盖量取彩色衣物色渍净、衣(yī)领净各1.5瓶盖（各60克）加入水中，搅匀。

　　放入衣服浸泡(pào)过夜，漂洗(xǐ)干净。

　　* 水量宜使衣服刚湿透，彩色衣物色渍净和(hé)衣领净用量根(gēn)据水量相应增减(jiǎn)。

　　若浸泡过夜后仍有(yǒu)色(sè)渍未去(qù)除，可(kě)继续延长浸(jìn)泡时间(jiān)。

　　注意事项：彩色衣物色渍净不(bù)适(shì)用于易褪色衣物、干洗(xǐ)衣物，避免接触衣物(wù)上(shàng)的金属纽扣、拉链、金(jīn)属饰物等。

　　如果您还有(yǒu)其他洗衣问题欢(huān)迎咨(zī)询蓝月亮科学洗衣。

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