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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步(bù)曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也(yě)可(kě)算是(shì)恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润，实(shí)际(jì)上(shàng)力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心(xīn)在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)间更(gèng)倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回上尉是什么级别，上尉是连长还是营长，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是通过(guò)重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重(zhòng)心向左移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心(xīn)步型技能关(guān)键(jiàn)：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联系(xì)，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的(de)动(dòng)作后(hòu)脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔(gé)的任何方(fāng)位(wèi)所(suǒ)做的库克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要(yào)素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步是(shì)女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的(de)，而(ér)此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直的(de)而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前(qián)时(shí)，是(shì)先(xiān)脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当(dāng)撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔(gé)约十五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士左(zuǒ上尉是什么级别，上尉是连长还是营长)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的(de)弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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