白露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第(dì)三(sān)个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥(zào最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词)等一系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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