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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋(y关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些ù)是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可(kě)以起到辅助减肥的(de)效果，每100克(kè)熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时也不用担(dān)心(xīn)摄入过多热(rè)量，可以代替(tì)部分主食。而适当摄入植物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部(bù)分研究表明(míng)植物(wù)纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以(yǐ)可以(yǐ)通(tōng)过调(diào)节肠道(dào)微(wēi)生物(wù)来(lái)帮助代谢，减肥人(rén)群可以适(shì)当(dāng)吃(chī)山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一个(gè)稍微大一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报(bào)纸或者是不穿的(de)旧衣服(fú)，再把新鲜山(shān)芋(yù)放(fàng)入(rù)纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜山芋之间(jiān)都要(yào)垫一层报(bào)纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖(gài)一(yī)层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风(fēng)的环(huán)境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年时间(jiān)不坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣(yī)服或(huò)报纸有温室(shì)的效果(guǒ)和吸(xī)潮的功效(xiào)，用这个方(fāng)法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放(fàng关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些)越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放在干燥(zào)通风(fēng)的(de)地方，这(zhè)样也(yě)可以保存(cún)很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水锁水，能够防止外(wài)界水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的(de)量(liàng)比较少，也(yě)可以放在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进(jìn)行保存，保存之前首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说(shuō)一次性会买(mǎi)很多芋(yù)头回来，这(zhè)样自(zì)己一天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这(zhè)个芋头(tóu)坏掉了不能(néng)吃，所以说很多(duō)人常常为这个(gè)事情担忧，也担心自(zì)己不能(néng)吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻，因(yīn)冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮(pí)易(yì)被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿不(bù)宜(yí)干之说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用，并且一定(dìng)不能放(fàng)入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克一(yī)箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮(zhù)藏库贮存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意通(tōng)风散热。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来太多的芋(yù)头不知道(dào)怎么保存好的(de)话，那(nà)么不妨(fáng)试试上面(miàn)我们(men)介绍(shào)的这些(xiē)保存芋头的方法(fǎ)，如果不(bù)是很多(duō)，那么最好是放在(zài)冰箱里面(miàn)保(bǎo)存(cún)下来(lái)，但是一定不(bù)能(néng)削皮，这样带皮的保存时(shí)间才能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头放在(zài)通风的(de)地方(fāng)。

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