白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基(jī)本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样动静结合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主气(qì)。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

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长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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