睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么>

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去医院就诊。

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