一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克(kè)，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实(shí)，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时(shí)候(hòu)会(huì)专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一(yī)般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之(zhī)中，可(kě)以说是(shì)蛋白(bái)质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生(shēng)素A的含(hán)量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多(duō)，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的(de)含(hán)量(liàng)比例(lì)较高(gāo)，种类水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样多，而且消化(huà)率(lǜ)高，很容易被人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要(yào)作用的磷(lín)脂类(lèi)，是中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃的时(shí)候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们(men)食(shí)用，而且(qiě)对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)非(fēi)常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也(yě)提高了人体(tǐ)对(duì)鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的(de)小(xiǎo)便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的(de)解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而(ér)且还能促(cù)进水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)大约是(shì)180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一(yī)部(bù)分。

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