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讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　关于速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑(hēi)咖啡算(suàn)不算(suàn)真正的咖啡，为什(shén)么不建议喝速溶(róng)咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的(de)黑咖啡，纯正(zhèng)黑咖啡配料表等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发(fā)而获得(dé)的干(gàn)燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式(shì)很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的(de)很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可(kě)能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的(de)健康(kāng)是不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的(de)，即(jí)使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会(huì)增加(jiā)您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意

　　而糖(táng)更是被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的(de)话，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的(de)能(néng)量或许(xǔ)就超过(guò)了每天所(suǒ)需能(néng)量的十(shí)分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或(huò)者还(hái)是热量其实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次也(yě)是无妨的(de)，但(dàn)是如果(guǒ)养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。<讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意/p>

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需(xū)要(yào)注意它的能(néng)量和碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)低(dī)的(de)产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了(le)类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更(gèng)容易(yì)储存(cún)，并且不易(yì)腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于是大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。