一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程(chéng)是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的(de)。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是为步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú反函数常用公式大全，反函数运算公式)下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活(huó)，促(cù)进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参(cān)考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是步行

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