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　　1、培养睡眠好(hǎo)作(zuò)息，养(yǎng)成健康身(shēn)体，拒绝(jué)熬(áo)夜。

　　2、设置睡觉(jué)和起床时间(jiān)，有目标有动(dòng)力。

　　3、有趣新(xīn)奇的体验(yàn)，娱(yú)乐趣味(wèi)十足(zú)。

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