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中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？>

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一(yī)定远度(dù)兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提(tí)高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力(lì)量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立(lì)定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：20压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？2厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的(de)平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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