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中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不(bù)同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌身(shēn)动作(zuò)，髋关(guān)节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手(shǒu)在腿前(qián)击(jī)掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度(dù)兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时(shí)，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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