5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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