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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的(de)含量(liàng)颇多，在肉之(zhī)中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到(dào)腿的(de)部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多(duō)，而且(qiě)消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发(fā)育有重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的(de)功效(xiào)。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白(bái)质最(zuì)高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃的时候可以去2000克是多少斤啊(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适(sh2000克是多少斤啊ì)合(hé)亚健康(kāng)的人们食(shí)用，而(ér)且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大(dà)化(huà)吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常(cháng)好，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而(ér)且(qiě)还(hái)能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一(yī)点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的(de)部(bù)位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分(fēn)。

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