绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的(de)。

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