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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不(bù)能(néng)够瘦身(shē高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思n)的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能(néng)够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食(shí)纤维比(bǐ)较丰(fēng)富(fù)，并且含有的(de)热(rè)量比较低，恰当的吃一(yī)些南瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然(rán)后能(néng)够削减其他食物的(de)摄入，

　　并且还(hái)能够影(yǐng)响胃肠(cháng)活动加(jiā)速，能够加速(sù)粪便排出，一般适合于(yú)瘦(shòu)身的(de)人群食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的效果。

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　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的深绿(lǜ)，多多(duō)少少(shǎo)有些不一样，不过(guò)挑选南(nán)瓜(guā)时，在(zài)挑选(xuǎn)同一种类(lèi)的时(shí)分(fēn)，记得要挑(tiāo)选色彩最深的那一个，并且表皮(pí)带着白霜的，这(zhè)样的(de)南瓜是最好吃的，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形很特(tè)别(bié)，尤其是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会有许多(duō)纹理，有(yǒu)点和(hé)西瓜类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹(wén)理最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老练度最高(gāo)，那么口(kǒu)感也就最好(hǎo)，反之，那(nà)种纹(wén)理看起来(lái)很浅的南(nán)瓜，阐明老练度差，不是(shì)老(lǎo)南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲(qiāo)打(dǎ)南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜(guā)时(shí)，只会用眼(yǎn)睛去看，其(qí)实买南瓜也能够像(xiàng)买西瓜(guā)那(nà)样，用手去拍一拍，听(tīng)听声(shēng)响来(lái)区分南瓜的(de)老练度，究竟它(tā)也是瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲打后，听起来的声响感(gǎn)觉(jué)闷闷的(de)，阐(chǎn)明这个是不(bù)错的南瓜，能够挑选购买，假如高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法(fǎ)不同，要(yào)挑选哪种摸起来特别硬的南(nán)瓜，硬(yìng)度很越大，这(zhè)种南(nán)瓜越老，咱们都知道老南(nán)瓜好吃，所以要(yào)买这样(yàng)的，反(fǎn)之(zhī)摸起来有点(diǎn)软的南瓜(guā)，老练(liàn)度欠(qiàn)好，主张不要(yào)买，不过(guò)咱们在用手(shǒu)去感(gǎn)触的时分，尽量(liàng)不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜(guā)怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一(yī)般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证明老练度不行;买京绿栗(lì)南瓜(guā)则以深绿色(sè)为佳，色彩深(shēn)一些证明老练(liàn)度高。

　　按(àn)种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好对它的(de)特性(xìng)有所(suǒ)了解，紧记它老(lǎo)练时的姿(zī)态(tài)，这样才干买到(dào)好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如你选购有机产(chǎn)品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮(pí)有一(yī)些小斑驳(bó)或突起，这并不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬或(huò)划(huà)伤，南瓜(guā)分泌出少(shǎo)数黏液来(lái)维护创伤(shāng)，一(yī)段(duàn)时间(jiān)今后这些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起(qǐ)，并不影响(xiǎng)食(shí)用(yòng)。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇(mǔ)指的(de)指(zhǐ)甲将(jiāng)南瓜的(de)外皮稍稍用(yòng)力掐一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那么，这样(yàng)的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明老(lǎo)练(liàn)度(dù)不(bù)行(xíng)，这样的(de)南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另一(yī)只手去拍，假(jiǎ)如声响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉南瓜(guā)的(de)内部结构十分紧(jǐn)实，就证明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的(de)那个老练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感又面又沙(shā)，并(bìng)且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩较(jiào)深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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