5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(s乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法hēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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