5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说，世界(j一里地等于多少米 一里地等于多少公里iè)纪录(lù)分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè一里地等于多少米 一里地等于多少公里)注意事项一里地等于多少米 一里地等于多少公里3>

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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