5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(z初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法uì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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