睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(rx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡xiàn)在天气热(rè)了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无(wúrx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 rx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡