晚餐(cān)吃什(shén)么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也(yě)比(bǐ)较简单(dān)，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什(shén)么(me)健(jiàn)康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不(bù)会增加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生(shēng)素、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营(yíng)养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大(dà)米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半(bàn)流食，没有(yǒu)难以消化或刺激(jī)性成分，减(jiǎn)少了对胃肠(cháng)道(dào)造成的(de)刺激，起到(dào)保护胃(wèi)肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿(niào)病(bìng)，其(qí)体内(nèi)血糖处在升(shēng)高状态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖(táng)，大(dà)量进食容易升高(gāo)血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食(shí)量(liàng)，不宜(yí)一次(cì)性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负(fù)担(dān)，引起(qǐ)不适(shì)表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖，另外(wài)配一(yī)份冬瓜(guā)蛋汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务(wù)美国管得了比尔盖茨吗一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆(dòu美国管得了比尔盖茨吗)筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒(shài)太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋(yáng)葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较好的(de)选择。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 美国管得了比尔盖茨吗