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谋女郎都有谁谋女郎是褒义还是贬义速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人(rén)无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是(shì)不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决(jué)定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡(fēi)到现(xiàn)在(zài)的(de)很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触(chù)的(de谋女郎都有谁谋女郎是褒义还是贬义)咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却(què)是(shì)好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了(le)我们(men)人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡能(néng)量(liàng)为(wèi)291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所(suǒ)需(xū)能量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不谋女郎都有谁谋女郎是褒义还是贬义建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸(jì)、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它的(de)能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品(pǐn)加(jiā)工之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步(bù)，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然(rán)都(dōu)添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论(lùn)如何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。