5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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