白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低(dī)。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基(jī)本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物(wù)，预(yù)防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺regretted用法及例句，regret的用法和例句养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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