牛奶(nǎi)顾(gù)名思义(yì)是从雌(cí)性(xìng)奶牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛(niú)奶也分(fēn)有(yǒu)不同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷比例非常(cháng)适当(dāng)，利于钙(gài)的吸(xī)收。

　　种类复(fù)杂(zá)，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营养(yǎng)价值更高一(yī)些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如(rú)果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝(hē)浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则(zé)会(huì)引起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等(děng)不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭(dā)配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将牛(niú)奶和(hé)巧克(kè)力搭配在一起食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际(jì)上将牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的话甚至会引发(fā)缺钙(gài)、头(tóu)发(fā)干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可(kě)以(yǐ)做到营养互补。

　　实际(jì)上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开(kāi)食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。<肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌/p>

　　有人喜欢(huān)在早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶，认为(wèi)这样可以(yǐ)为身体补充营养(yǎng)，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋(dàn)白(bái)质会被迫转化(huà)为热量消耗掉(diào)，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法(fǎ)是餐后两(liǎng)个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶，这(zhè)样牛(niú)奶中的营养才能最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服(fú)药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏(huài)药物中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中的(de)营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往里面加(jiā)糖，否(fǒu)则会危害我们的身体健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶(chá)一起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和(hé)牛(niú)奶一起饮用的(de)话(huà)，茶叶(yè)中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸(xī)收，所以大家在喝牛(niú)奶(nǎi)的时候，一定要注意不(bù)要喝(hē)茶一起饮用。

75克等于多(duō)少毫升(shēng)的纯牛奶？

　　因为牛奶(nǎi)的密度(dù)，在1.025至1.031之(zhī)间

　　也(yě)就是(shì)说，每1000毫升牛奶大约重1025克(kè)制，1031克

　　根(gēn)据密度(dù)公式计算

　　所以75克等于，72.74至(zhì)，73.17，毫(háo)升

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