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韩红个人简历和职位韩红是什么军衔烤苹果怎么算熟了烤苹果可以吃吗

　　烤苹果怎么(me)算熟了？苹果用盐水泡5分钟，除去(qù)表(biǎo)面的农药残留物的。

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烤苹果可以吃吗

　　烤苹果是(shì)可(kě)以吃(chī)的。

　　烤苹果是将新鲜的苹果放入烤箱中，加热5分钟(zhōng)制成，此时果(guǒ)胶的分子(zi)量变少(shǎo)，活性(xìng)比(bǐ)生苹果增加了9倍(bèi)。果胶中抑制胆固醇、中性(xìng)脂肪、抑制血糖的作(zuò)用随之增加(jiā)。烤(kǎo)苹果具有健脑安(ān)神、降(jiàng)血压、降血脂、止(zhǐ)泻(xiè)等功效。

　　1、健脑安神：吃烤苹果能消化吸(xī)收丰富的(de)营养元素(sù)磷和铁，并且苹果(guǒ)在(zài)烤熟后还(hái)能释放出浅(qiǎn)浅的香味。身体(tǐ)在摄(shè)入这(zhè)种香味和营养物质之(zhī)后能调整情绪，让抑(yì)郁(yù)心烦的心态(tài)，尽早转好。并且(qiě)能健脑安神助眠(mián)，减(jiǎn)轻(qīng)脑疲劳，也可以让逻(luó)辑思(sī)维更清楚、活跃。

　　2、降血(xuè)压：由于烤苹果不仅能益气、养血(xuè)、补血(xuè)、补(bǔ)气，还能让身体消(xiāo)化吸收营养(yǎng)元(yuán)素钾，保持(chí)体内电解质(zhì)溶液钾、钠的均衡，故(gù)能防治高血压。烤苹果中(zhōng)带有的果胶(jiāo)，还能促进(jìn)毛(máo)细血管扩张，减少血(xuè)液(yè)粘(zhān)稠度(dù)，这也是烤(kǎo)苹果(guǒ)能防止(zhǐ)高血压的关键要素。

　　3、降(jiàng)血脂：烤苹果加热后，其所含(hán)的多酚(fēn)类天然抗(kàng)氧(yǎng)化物质(zhì)含量(liàng)会大幅(fú)增加，有助于降低血脂，清除(chú)体内多余的自由(yóu)基(jī)，延缓衰老。

　　4、止泻：苹果中含有(yǒu)鞣酸(suān)、果胶(jiāo)、膳食纤维(wéi)等(děng)特殊物质，具(jù)有止(zhǐ)泻(xiè)和(hé)通便的双重作用。而烤苹果加热后，其中(zhōng)的果胶不(bù)仅(jǐn)具有吸收细(xì)菌(jūn)和毒(dú)素的作用(yòng)，而(ér)且还(hái)有(yǒu)收敛、止泻(xiè)的功(gōng)效(xiào)。