5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。<妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释/p>

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状态妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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