白(bái)露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非(f画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东ēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东的(de)节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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