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手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个(gè)鹅蛋等于几个(gè)鸡(jī)蛋

　　一个鹅蛋约等于3个(gè)鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大(dà)小在225-280克，一个鸡蛋大小在80克(kè)左右(yòu)。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大(dà)，但营养价值上并非(fēi)成三(sān)倍增长。

一个鹅蛋的热量是多少(shǎo)

　　是196大卡/100克(kè)的(de)。

　　一个鹅蛋的(de)热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家禽(qín)鹅生(shēng)下的(de)卵(luǎn)。

　　鹅蛋成椭圆形，个体很大(dà)，味道有些油(yóu)，必(bì)须用很新鲜的鹅(é)蛋稍加烹(pēng)煮后食(shí)用。

　　鹅蛋(dàn)每(měi)颗约重225～280克，较一般(bān)鸡蛋约大(dà)四(sì)五倍。

　　表面(miàn)较光滑，呈白色(sè)，鹅蛋中还含有多种维生(shēng)素及矿物质，但(dàn)质地较粗糙，草腥味较(jiào)重，食(shí)味不(bù)及鸡(jī)鸭蛋。

鹅蛋的最佳(jiā)吃法

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸鹅(é)蛋是他(tā)最好的吃方式。

　　烹饪时(shí)，你可以准备两个鹅蛋，喝一(yī)个(gè)大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将(jiāng)鹅(é)蛋敲(qiāo)入碗中(zhōng)，加入适量清水、少量(liàng)食用盐和适(shì)量料酒搅拌均匀。

　　混(hùn)合成蛋液(yè)后，你可以直接把蛋(dàn)液放入蒸锅里蒸。

　　煮沸后(hòu)，你应该(gāi)打开蒸锅的盖(gài)子，用筷子不断搅拌，每两分(fēn)钟搅拌(bàn)一次。

　　大约七八分钟后，锅里(lǐ)的鹅蛋(dàn)就可以蒸了，然后把芝麻油倒在上面直接(jiē)吃(chī)。

2.煎鹅蛋(dàn)

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他最(zuì)好(hǎo)的吃方式。

　　制(zhì)作时(shí)，你(nǐ)可以根据(jù)自己的需要混合适量的绿色蔬(shū)菜。

　　例如，韭菜和(hé)黄瓜是炒(chǎo)鹅蛋的最佳(jiā)组(zǔ)合。

　　做(zuò)的时候，你应该把两个鹅(é)蛋敲(qiāo)碎，混合成(chéng)蛋液(yè)，翻炒成(chéng)块状，然后把(bǎ)黄瓜切成薄片(piàn)，用油加热，加入葱(cōng)花(huā)，翻炒到香味，然后把黄瓜薄片翻炒到(dào)软，然(rán)后(hòu)把翻(fān)炒的鹅蛋(dàn)加入锅里，加入适量的食盐调味，然后就可以(yǐ)从锅里吃(chī)了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅(é)蛋(dàn)腌制食用，味(wèi)道特别(bié)好(hǎo)。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳应该清洗(xǐ)干净，晾干，用白酒浸泡。

　　然(rán)后，鹅蛋的表面应该(gāi)涂上适量的食(shí)用盐。

　　没有必(bì)要用塑(sù)料包装，它应该直接放在一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通(tōng)风处腌制40天后(hòu)，可(kě)以品(pǐn)尝，放在锅里煮熟(shú)后食用。

　　腌(yān)鹅蛋又咸又轻，蛋黄都(dōu)沾有油。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋里边含有(yǒu)丰富蛋白质、脂肪(fáng)，还(hái)有(yǒu)各种维生素(sù)，另外鹅蛋中脂(zhī)肪绝大部(bù)分是集中在(zài)蛋(dàn)黄内，含(hán)有很多磷脂，其中一半(bàn)是卵(luǎn)磷脂，卵(luǎn)磷脂对人脑和神经组织发(fā)育(yù)有(yǒu)很(hěn)好作(zuò)用，另手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图(lìng)外鹅蛋中矿物质主要含(hán)于蛋黄内，另外鹅蛋里边铁(tiě)、磷和钙含(hán)量较多，很容易被人体吸收(shōu)，可(kě)以作为补钙一个(gè)辅助产品(pǐn)。

　　鹅蛋(dàn)里边维生素含量也很丰富，含有丰富维(wéi)生(shēng)素A、D和一些核黄素，对人视力也有很(hěn)好补(bǔ)益作用。