中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分(fēn)标准2022是中考立(lì)定跳远男(nán)生满分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的(de)。

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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量的作用(yòng)也(yě)无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考(kǎo)科目两科考试成绩(jì)得分的平(píng)均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲刺名一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次(míng)校(xiào)的同(tóng)学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分(fēn)。

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