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75g牛(niú)奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮料之一，被誉(yù)为白色血(xuè)液(yè)，对(duì)人体(tǐ)的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是(shì)从雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所(suǒ)挤出来(lái)的。

　　在(zài)不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得(dé)的是(shì)，牛奶是人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等(děng)。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力搭(dā)配(杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物pèi)在一起食用，认为这样味(wèi)道更好，实际上将牛奶和巧克(kè)力(lì)一起吃的话，就(jiù)引(yǐn)起草酸反(fǎn)应，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭(fàn)等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶(nǎi)和稀饭一(yī)起(qǐ)食用，可以做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)维(wéi)生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所(suǒ)以应该分(fēn)开食用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可(kě)以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热(rè)量消耗掉，这样(yàng)实(shí)际上是起不(bù)到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是(shì)餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药(yào)物中的(de)有效成分，起不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的(de)营(yíng)养成(chéng)分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会(huì)危害我们的身体健(jiàn)康，最(zuì)好是(shì)煮完之后再加。