一(yī)小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后(hòu)的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行(xíng)正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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