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减肥期(qī)间能吃饺子吗午餐(cān)，10个饺子相当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种比较常(cháng)见的食物，味道鲜美，而且营(yíng)养丰富，在减(jiǎn)肥期间适量进食(shí)饺(jiǎo)子，能够补充机体所需要的营养物质和(hé)能(néng)量，有助于维(wéi)持机体的正常代谢(xiè)。

　　但是需要注意的是(shì)，饺子当(dāng)中也含有一定的热量(liàng)，而(ér)且肉(ròu)馅饺子(zi)的热量也比较高(gāo)。

　　如果在减肥期(qī)间(jiān)一次性进食太多饺(jiǎo)子，同时没有控制其他食(shí)物的摄入，并(bìng)且在进食之后(hòu)也没有进(jìn)行运(yùn)动，有(yǒu)可(kě)能会对减肥效(xiào)果(guǒ)产生影响，所以(yǐ)在减肥期间不能过量食用(yòng)饺子。

减肥中(zhōng)午花20元(yuán)吃2份饺(jiǎo)子可以(yǐ)吗？

　　我认为不可以(yǐ)，饺子里(lǐ)面有肉，有菜，还有油脂，虽(suī)然(rán)说(shuō)这(zhè)些食物在减肥期间是可以吃的(de)，但是你吃两份(fèn)那么(me)多(duō)，常人都吃不(bù)了两份，所以你这个是不利于减肥的。

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