晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢？如比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康(kāng)营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常(cháng)晚餐吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分(fēn)，进(jìn)食后容易(yì)消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物(wù)质，进(jìn)食后能够为身体补充营养(yǎng)成(chéng)分。无论是大(dà)米粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥都可(kě)以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化(huà)或刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的(de)作用，不(bù)会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情(qíng)况不建议(yì)在晚餐时吃，因(yīn)为在制作(zuò)期(qī)间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量进食容易升(语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么shēng)高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排(p语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么ái)日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐(cān)时控制好(hǎo)进(jìn)食(shí)量，不宜一(yī)次性(xìng)进(jìn)食太多(duō)，以免增加胃(wèi)肠负(fù)担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充(chōng)营(yíng)养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这(zhè)边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食(shí)欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一(yī)根大(dà)同股，放黄(huáng)豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建议吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是对胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人(rén)最好是先喝(hē)汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建(jiàn)议(yì)放点洋(yáng)葱(cōng)可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣(là)土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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