宝宝们，本(běn)号以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪(zào)处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点(diǎn)击播放(fàng)就能直(zhí)接进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的视频(pín)太(tài)大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对音频(pín)做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可(kě)点(diǎn)击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通(tōng)过(guò)视、听、触(chù)、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同(tóng)发(fā)声技巧等(děng)多(duō)种特点。特(tè)别是(shì)，大(dà)部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音(yīn)中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛(tán)在(zài)线讨论组成员提出(chū)。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的(de)听觉(jué)加上视觉(jué)的刺激(jī)，引发了观(guān)众的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对(duì)于(yú)同(tóng)一种触发器所触发(fā)的情感是不同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立(lì)，某些的身体部位甚至会(huì)有(yǒu)类(lèi)似(shì)电(diàn)流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放松(sōng)与愉悦，这(zhè)与每(měi)个(gè)人的(de)经(jīng)历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外(wài)放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机(jī)来听这些(xiē)音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节(jié)表(biǎo)现力(lì)足，层(céng)次感(gǎn)丰(fēng)富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔(gé)绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类(lèi)，让(ràng)自己的心灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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