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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评(píng)分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开(kāi)始(shǐ)起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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