睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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