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防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的(de)减肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及(jí)食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一(yī)个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到(dào)要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有(yǒu)一定(dìng)原因的(de)，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头号(hào)公(gōng)敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心(xīn)血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我(wǒ)们(men)称(chēng)为近一(yī)百年(nián)毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖啡(fēi)的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或者还(hái)是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的(de)不(bù)容小觑(qù)了(le)！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡(fēi)也(yě)不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖(kā)啡因，会(huì)对我们(men)人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对(duì)于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它的(de)能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低(dī)而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的使用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步(bù)，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系(xì)统(tǒng)具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于(yú)不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然(rán)都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠(mián)。