5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。<纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次/p>

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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