随着工作和生(shēng)活节(jié)奏的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的(de)人(rén)群(qún)越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对很多人来(lái)说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人(rén)们的身心健康，由此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻(xún)找有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的(de)时(shí)候打开(kāi)快(kuài)手或者抖音都有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美、可爱各(gè)种各(gè)样的声音(yīn)。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉(jué)经络反应，意思(sī)是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的(de)作品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声(shēng)音(yīn)触发人们的某种生理(lǐ)反应，即通过模拟(nǐ)声音来触(chù)发(fā)听众感(gǎn)知，而一(yī)旦这(zhè)种感(gǎn)知(zhī)反(fǎn)应被触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松(sōng)压力、助眠等。

当然(rán)，助眠(mián)吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗ine-height: 24px;'>吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效(xiào)目前(qián)在国内外还存在一些争议，神经(jīng)学上也(yě)还没(méi)有(yǒu)十分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以爱(ài)听，主要还(hái)是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对(duì)助(zhù)眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络(luò)助眠音(yīn)频”，通过使用各(gè)类道具(jù)模拟不同的(de)声音，在深夜时(shí)段，通过网络传到(dào)千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力(lì)、放松(sōng)精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得(dé)到学(xué)术上的完全认可，但(dàn)是(shì)作为一(yī)种可(kě)以(yǐ)尝试的助眠手(shǒu)段(du吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗àn)，大家在失眠的时(shí)候不妨听一下试试(shì)，毕(bì)竟如(rú)果真的有(yǒu)效(xiào)当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当听了(le)会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗