随着工作和(hé)生活节奏(zòu)的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来(lái)越(yuè)多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人(rén)越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响人们的身(shēn)心健(jiàn)康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时(shí)候打开快(kuài)手或者抖音都(dōu)有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术语角度来(lái)讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗自(zì)发性知(zhī)觉(jué)经络反应(yīng)，意思(sī)是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背(bèi)部(bù)或身体其(qí)他部(bù)位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意(yì)的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就(jiù)是通过声音触发人们的某种生理(lǐ)反(fǎn)应，即通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知(zhī)反应被触发，就(jiù)会带来(lái)一系列效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的(de)助眠(mián)功效(xiào)目(mù)前在国内外(wài)还存在(zài)一(yī)些争议，神经学上(shàng)也(yě)还(hái)没有(yǒu)十分严谨的学术结(jié)论，很多听众(zhòng)之(zhī)所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通过网(wǎng)络传到千千万万(wàn)个(gè)听(tīng)众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压(yā)力(lì)、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全(quán)认可，但是作为一(yī)种可(kě)以尝试的助(zhù)眠(mián)手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一下试试(shì)，毕(bì)竟(jìng)如果真的(de)有效当(dāng)然好(hǎo)，如果没有效(xiào)果的(de)话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗